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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 0 P; o* m( H& @4 Q7 `# W
! k& F( Y9 w) o8 `为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  ' ]) U, t% Y5 Z/ V5 m! r
（1）吹气球
# V) f. U0 a7 S: i& @2 ` 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
8 l( s x" X5 J# r 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。" _- t) @, h7 ~" @) g
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（2）游泳
+ a- v3 p9 @# T 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
" b. m2 u3 y2 k R, ^; I 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 - [& l% F S- T" d
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
7 n' w3 S, k7 h5 N8 V. s( ] 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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1 l4 C; X3 ~: @1 _, ~ (4 )吃青木瓜2 V" w3 F( }# w4 M% N ^! u( d
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。! _) R+ _2 e1 u+ g! b# V W# s: z
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。8 J7 m9 o& @: i" N7 B# ?& I
+ P$ `' @7 X" {8 G6 G0 k(5)喝酸奶 % }/ ^$ G. ~. z5 f* @$ D5 {4 m
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。4 L1 N# h( k- l0 @7 o
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。. V2 [" R% G0 p5 p |
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(6)服用维生素
, a7 V" S; e9 V: {. c6 x; d9 t 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
9 v: U: w2 z0 p* ^9 ~& K 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。. W l1 H5 f! t. L$ n$ o- B
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(7)补充胶原蛋白 . I$ c% \( [ V: x' Z0 U
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。* e& o; e( n1 y
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
