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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
: r% O; X) ^; a u, B! H （1）吹气球' O3 F6 z" g. y' q) y
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
1 t# [3 [) I! ~; i0 m 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。" ]* ?) _0 F8 Z. U: J; ?" I' v
7 a! K: p, V! X- T) b, n( u* V（2）游泳
8 P1 _$ K! k; E) s2 v5 N 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
/ j0 @1 `, G8 {5 @" j4 Y- N 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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0 U3 j# _$ d' z: l3 |- \! I* U（3）吃纳豆 * u3 \ [1 [: e: s
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
& Z( S- v- L: o! F' g2 E- k) n 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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$ ^* g9 {/ j& c# z* ]/ l (4 )吃青木瓜9 ~7 {) @' o" z1 Y- ]
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。- y% m: G% {# Q' y
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
/ A; t" V/ p4 Z. m 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。. a) f2 Y6 Y- k1 ^/ X. r
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 1 \# s; L/ L6 G: o, l
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
" S# e! O! W# F4 S* Q 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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7 \/ ]$ o- q# s4 m/ d4 ?; r(7)补充胶原蛋白
3 o1 F3 o+ Q, L f2 K 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。+ p# y. h0 @& {1 w% Z8 v, |
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
