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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 " R0 |7 T+ k1 p/ ` L3 B
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  " G! {7 `8 t0 j( X; r* K; \
（1）吹气球9 o" K2 x2 E: ~
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。* O, ^0 D2 C" u/ Z6 w8 ~
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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% V) R' J. s! I. F. F（2）游泳
$ Y7 H' R) ^: n' \- d# S9 o, |$ r 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。; R& t4 T1 S+ k. [% w4 z" z
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。- c4 s' K* Q8 I7 V0 _
6 h7 _# N' e b) ]" i9 ?（3）吃纳豆 " J8 I) @! c( }0 T; g) k/ G
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
, ~+ }% V/ V5 l2 q, s/ l 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。& p' v) o- C, Q3 Z' T7 X4 j
$ w$ U5 Y! Y; Z/ V (4 )吃青木瓜
, T/ c' f0 b$ Z+ J9 \ 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
% t6 c K' Z; Z) W8 b% A c. I7 C" \ 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。' }# `9 I7 ~2 d! s' F, l0 I
6 W6 ^- d& Y" N/ N4 V( b(5)喝酸奶
6 _- u/ U1 i: E3 x% J2 K% d! f0 M 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。" l8 N- {6 k0 g; c$ z
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
# G( q, X( [. x2 d: B 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
9 W1 W5 M! p4 E: S4 G 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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$ ]2 N1 `+ J. c' i! m# W" J(7)补充胶原蛋白
( o6 O* I+ L: D3 X1 L 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
9 r3 C8 s- x2 E 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
